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Santé

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Bien être Santé

Rééquilibrage alimentaire

15 février 2021

Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre silhouette ou qu’il serait bénéfique pour votre santé que vous perdiez du poids, la naturopathie est tout indiquée pour cela car elle prendra en compte votre santé avant tout. Le rééquilibrage alimentaire en naturopathie est plutôt simple, pas de formule magique ou de régime restrictif mais uniquement du bon sens !

Avant de penser à modifier votre alimentation, il serait bon de faire un bilan du fonctionnement de votre appareil digestif : assimilez-vous bien les aliments ? éliminez- vous correctement les déchets ? Il pourrait être bénéfique d’accompagner votre rééquilibrage alimentaire d’une cure végétale appropriée :

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Bien être Santé

Se mettre au yoga dès demain

6 janvier 2021

Pourquoi les naturopathes insistent sur la pratique d’une activité physique régulière ?

Un corps qui ne bouge pas c’est un corps qui s’encrasse. Lors d’une pratique sportive, la succession de contractions et décontractions du muscle, le massage des organes dû au mouvement, l’activité amplifiée des poumons permet une amélioration de la circulation sanguine et de celle de la lymphe, une meilleure oxygénation des cellules, une élimination accrue des déchets.

Le sport va donc participer à conserver un poids de forme en favorisant la perte de masse graisseuse mais aussi prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Il va également mobiliser les articulations et prévenir les pathologies osseuses comme l’arthrose, l’arthrite, l’ostéoporose. Le sport va, par ses actions combinées, constitué un facteur de retardement du vieillissement.

De plus, la pratique d’une activité physique contribue à évacuer le stress, à acquérir plus de confiance en soi, à diminuer les insomnies.

Le type de pratique, l’intensité et la fréquence des entrainements dépendra entièrement de votre profil, de votre santé et de votre niveau d’énergie. Votre praticien vous accompagnera dans la mise en place d’un programme personnalisé.

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Santé

Le système immunitaire

5 novembre 2020

Qu’est ce que le système immunitaire

Les premiers éléments de notre système de défense sont les barrières naturelles que notre corps oppose à l’entrée de corps étranger : peau, cils, poils, larmes, sueur, mucus, muqueuse. Il existe ensuite des « gardiens » circulant dans tous notre organisme via la circulation sanguine et la circulation lymphatique qui sont les leucocytes (ou globules blancs). Les globules blancs sont eux-mêmes divisés en plusieurs catégories :

  • Les granulocytes (neutrophiles, éosinophiles et basophiles) et les macrophages qui vont littéralement digérer les corps étrangers sont en première ligne de défense. Ils ont innés et non spécifiques, ce qui veut dire qu’ils vont intervenir quelle que soit la menace.
  • Les cellules immunitaires qui se développent dans la moëlle osseuse (les lymphocytes B) et celles qui se développent dans le thymus (les lymphocytes T) sont acquises et adaptatives. Ce qui signifie que la création de celles-ci dépend des microbes, virus et bactéries avec lesquels vous avez déjà été en contact. Les lymphocytes vont devenir des « spécialistes » d’un certain type d’intrus, ils sont capables de mémoire et donc d’une intervention plus rapide et plus ciblée.

Notre système immunitaire est donc un système élaboré, complexe et évolutif. Il est en interaction permanente avec notre microbiote (flore intestinale) contenant des bactéries, virus et autres champignons. Les deux systèmes évoluent et se façonnent donc l’un l’autre.

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Santé

Intestins et microbiote

16 octobre 2020

La fonction élimination

Pour le naturopathe, le côlon est l’un des principaux émonctoires du corps. Par émonctoire on comprendra une « voie d’évacuation » des matières donc notre organisme n’a pas besoin et / ou qu’il a besoin de rejeter à l’extérieur. En effet, les intestins reçoivent non seulement le produit de la digestion non assimilée ou non assimilable (comme la cellulose des fibres alimentaires) mais aussi les sécrétions biliaires et les déchets naturellement émis par le corps (cellule morte, sécrétion de mucus, desquamation). Quand les apports d’aliments producteurs de mucosités (que l’on nomme « colles » en naturopathie), sont supérieurs aux capacités de traitement de l’émonctoire, l’organisme va alors « dériver » ses déchets vers des émonctoires de suppléance. On va alors voir apparaitre des problèmes cutanés (mucosités dérivées vers l’émonctoire peau), des troubles broncho-pulmonaires (mucosités dérivées vers l’émonctoire poumon) ou encore des écoulements gynécologiques ou leucorrhées (mucosités dérivées vers l’émonctoire vagin).

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