Peau intolérante, rougeurs, couperose et rosacée

Le visage est la première chose que l’autre voit et, parfois malheureusement, sur laquelle on nous juge, et la qualité de notre peau peut être un véritable objet de complexe et jouer sur nos interactions sociales.

J’ai moi-même la peau très claire, sensible, intolérante et sujette aux rougeurs. Je sais le casse-tête que représente ce type d’épiderme et le manque de confiance en soi que cela peut engendrer. Je souhaite donc vous faire part de mon parcours et de mon expérience en la matière.

La couperose qu’est-ce que c’est ?

 Il faut déjà savoir que ce phénomène assez courant (1/4 de la population) va toucher en priorité les femmes à la peau claire. Il se caractérise par un manque de tonicité des capillaires sanguins qui sont ces minuscules vaisseaux qui irriguent la peau. En cas de coup de chaud, de froid, d’émotion, ceux-ci se dilatent, c’est ce qui nous fait rougir. Chez les personnes atteintes de couperose, les capillaires ont du mal à se rétracter pour revenir à la normale. C’est pourquoi ce phénomène de rougeur va être plus long à disparaître et, plus l’on vieillit, plus les vaisseaux perdent d’élasticité. Le phénomène s’aggrave et les rougeurs deviennent permanentes avec des vaisseaux apparents et même l’éclatement de certains capillaires.

La peau intolérante et/ou couperosée est souvent non détectée sur une peau jeune, le phénomène a tendance à s’accélérer à partir de 30 ans mais aussi à cause des conditions de vie (pollution, exposition au soleil, au froid, au vent, tabagisme, consommation d’alcool, stress, mauvaise hygiène de vie globale).

Si elle n’est pas traitée elle évoluera, pour certains, en acné rosacée. La peau est de plus en plus rouge et sensible avec des « flush », comparables à des bouffées de chaleur, et l’apparition de boutons qui peuvent, à terme, donner l’impression d’une peau boursouflée.

Le problème de cette pathologie c’est qu’aucune étude, à l’heure actuelle, n’a réussi à en trouver la cause exacte. Si l’on soupçonne un parasite cutané (le Dermodex) et un parasite de l’estomac (Helicobater pylori), les chercheurs n’ont réussi à prouver aucune de ces deux théories.

Il n’existe pas non plus de traitement permettant de se débarrasser définitivement de ce problème. J’ai personnellement, dans ma jeunesse, essayé les traitements allopathiques conseillés par les dermatologues qui n’ont pas amélioré et ont même souvent empiré la situation. Idem pour la sclérose au laser (qui « recolle » les parois du petit vaisseau) mais le capillaire a de nouveau cédé quelques mois plus tard. La technique a peut-être évolué depuis !

Pourquoi parle-t-on de peaux intolérantes ?

Si toutes les peaux intolérantes ne sont pas atteintes de couperose, toute les peaux couperosées sont intolérantes. Ce sont des épidermes fins et hypersensibles qui s’irritent très facilement. Ce type de peau montre des réactions exagérées aux agressions telles que le chaud, le froid, le stress, l’eau, le frottement, les produits contenant de l’alcool ou du parfum etc. etc.

Les facteurs déclenchants :

Si ce type de peau est difficile à traiter, c’est que les facteurs déclenchants sont multiples et qu’il nécessite d’intégrer de nouveaux gestes et reflexes au quotidien :

• Le soleil et la chaleur. Evitez les expositions prolongées, protégez-vous, pratiquez les saunas et hammam avec beaucoup de parcimonie.
• Le vente et le froid font beaucoup de mal aux peaux fragiles. Renforcez nettement l’hydratation en hiver et couvrez-vous.
• Les gros écarts de température. Si vous passez du froid extérieur à une pièce surchauffée, vous verrez immédiatement votre peau flamber. Dans la mesure du possible, évitez les gros écarts de température.
• L’eau : évitez au maximum le contact de l’eau sur votre visage. Après une baignade, le sport, une douche etc., passez un hydrolat ou une eau thermale peu minéralisée sur votre visage et séchez- le délicatement.
• Les excitants type tabac, alcool, épices, café, aggrave la couperose.
• Le stress et les émotions fortes renforceront également le problème. Pratiquez une activité vous permettant de prendre du recul face aux événements comme le yoga, la méditation, la cohérence cardiaque etc.
• Les cosmétiques contenant des substances irritantes : parfums, alcool, conservateur, acide de fruits, parabènes. Méfiez-vous des cosmétiques aux listes d’ingrédients compliqués, même s’ils sont bio ou naturels ! Le maître mot des peaux intolérantes c’est le minimalisme (votre porte monnaies vous dira également merci !)

Approche alimentaire :

Comme nous l’avons vu, ce type de réaction cutanée est susceptible d’être liée à la composition de votre flore intestinale. Pensez à faire régulièrement (deux fois par an est une bonne moyenne) une cure de détox intestinale qui vous débarrassera des agents pathogènes qui y sont présents (voir mon article sur le sujet).

Par ailleurs, une allergie ou intolérance alimentaire est susceptible d’amplifier et d’entretenir l’hypersensibilité de votre peau. S’il s’agit d’une allergie, vous êtes probablement déjà au courant ! Mais nous sommes également nombreux à souffrir d’intolérance qui provoquent des maux plus discrets : ballonnements, douleurs et spasmes intestinaux, sensibilité accrue de la peau. Les coupables sont souvent le lactose, le gluten et ou les FODMAP. Essayez d’éliminer ces aliments de votre alimentation pendant quelques semaines et de les réintroduire petit à petit afin de comprendre quels sont ceux qui posent un problème.

Consommer des aliments riches en oméga 3, alliés de la peau, comme de l’huile de lin ou de chanvre, des poissons gras, de la levure de bière sous forme de comprimés ou de paillettes. Veillez à la haute teneur en vitamines de votre alimentation avec des fruits et légumes qui seront, idéalement, bio, locaux et de saison.

Approche phyto

Booster votre circulation sanguine globale grâce à des plantes comme la vigne rouge, le mélilot ou le fragon. Le Ginko Biloba sera particulièrement intéressant puisqu’il va renforcer la microcirculation au niveau de toute la partie supérieure du corps (crâne, visage). Pensez également à faire régulièrement des cures de Vitamine C acérola, cette vitamine va contribuer à renforcer la paroi des vaisseaux sanguins.

Mettre en place la bonne routine de soin

• Nettoyer et tonifier

Nous l’avons vu, le contact avec l’eau doit être évité au maximum. Arrêtez tous les produits moussants et les savons de même que les gommages à grains. Le plus doux reste le démaquillage à l’huile (son de riz, amande douce, cameline). Massez doucement sur la peau et rincez avec un hydrolat. Privilégiez les cotons bio (les produits utilisés pour blanchir les cotons étant irritants) ou les cotons lavables.

Confectionnez le mélange d’hydrolat idéal dans un flacon de 100 ml que vous remplirez d’1/3 d’hydrolat de Ciste Ladanifère, 1/3 d’hydrolat d’Hélichryse Italienne et 1/3 d’hydrolat de Rose de Damas.

• Hydrater & nourrir

Une peau irritée doit toujours restée bien hydratée. Je vous l’ai dit, le minimalisme doit être la règle d’or de votre routine donc fuyez les crèmes à la composition compliquée. J’ai moi-même testé toutes les crèmes pour peaux sensibles du monde, bio ou non, de la plus chère à la moins chère, sans trouver le résultat escompté. Ce que ma peau préfère ce sont les formules très simples. En été je me contente donc de l’hydrater avec une huile végétale bio. Celle qui sont indiquées pour les peaux couperosées sont la Cameline, le Calendula, le Son de riz, le Chanvre et le Germe de blé. Je les ai toutes essayées et ai adopté définitivement l’huile de chanvre qui hydrate en profondeur, agit réellement sur les rougeurs et prévient également les signes de l’âge.

Certaines peaux apprécient également beaucoup l’Aloé Vera qui accélère la régénération tissulaire de la peau (et donc sa « réparation ») mais il pourra faire réagir les peaux les plus réactives (comme la mienne ☹).

En hiver ou quand la peau montre des signes de sécheresse, l’huile végétal peut ne pas être suffisante. Dans ce cas vous pouvez utiliser sans aucune crainte du beurre de karité brut bio, il est à la fois très doux et très nourrissant. Appliquez- le une fois par semaine en couche épaisse en guise de masque ou le soir au coucher (il est un peu gras pour être utilisé le matin avant le maquillage à moins d’avoir la main légère et de bien faire pénétrer).

• Nettoyer en profondeur et gommer

Pour éliminer les peaux mortes et purifier la peau, on peut procéder à un masque très doux à l’agile blanche. J’utilise personnellement le pain d’Argicrea qui est de très bonne qualité et très économique ! Appliquez sur visage humide et vaporisez un peau d’eau minérale ou d’hydrolat dès que l’argile sèche. Conservez le masque une quinzaine de minute puis rincez en massant doucement pour un effet gommage aux endroits où la peau en as besoin uniquement (souvent la zone front, nez, menton où la peau est plus grasse et plus épaisse). Séchez délicatement en « tapotant » avec une serviette (ne jamais jamais jamais frotter une peau intolérante !)

• Du côté de l’aromathérapie

C’est l’huile essentielle d’hélichryse la grande gagnante ! Selon la sensibilité de votre peau vous pouvez, soit intégrer une trentaine de gouttes à votre peau de crème, soit appliquer uniquement une goutte de l’huile essentielle sur les zones à traiter tous les jours.

Comme je vous le disais au début de cet article, la couperose ou rosacée ne se guérit pas et cette routine devra s’appliquer à vie, mais, avec de la rigueur et surtout beaucoup de douceur, vous pourrez grandement améliorer la qualité de votre peau. J’ai moi-même beaucoup gagné en confort, vaincu les « flush », et les quelques petits vaisseaux endommagés sont tous quasiment insoupçonnables aujourd’hui. En conclusion, je suis donc ravie des résultats que j’ai obtenus pour moi-même donc ne perdez pas courage et mettez-vous au minimalisme !